процентики.

[brmail]

Ну типа считается, что для поддержки иммунитета в рабочем состоянии неплохо принимать цинк. На ежедневной основе. В принципе возражений нет, есть вопрос в каком количестве его жрать. Потому что ни в одном месте я не видел таблеток со значением потенциального верного уровня приема в 100% дневной нормы. Кстати, не менее странный вопрос - для взрослого человека ростом в полтора метра и весом в 100 паундов и для другого, весом в 200 паундов и ростом повыше - что, дневная норма всегда одинакова? Как то странно, не находите?
Вот нарыл себе на амазоне вот такой кладезь микроэлементов:

Так или иначе я принимаю часть из написанного, из разных баночек, и идея объединить все это в виде четырех капсул в день кажется здравой. С другой стороны, какой-то там хромиум, в размере под 600 процентов дневной нормы, оно вообще мне надо?
А вы в этом направлении что-то делаете?

Comments

[metaller]

Кстати да, кальция 22% дневной нормы а хрома 571%. Неужто никтому не приходила в голову идея сделать по 100% каждого элемента ?

[rampitec]

А нафига 100? Зачем мне 100% именно кальция, когда я его итак похоже под 200 получаю без их таблеток. С молоком, творогом, сметаной и водой. Странный состав именно этих пилюлек. И цинка 182% нафиг не надо, пополам ее что ли делить?

[brmail]

Ну просто здесь оно еще не так и задрано. Скажем стандартный пузырек с цинком выглядит так:


Проблема с этими добавками еще в том, что есть несколько более менее трастед производителей. А если брать наугад или нонейм, то запросто вообще какое-то плацебо получить в пилюлях можно.

[rampitec]

Эту допустим еще можно попробовать заварить в чайнике на неделю. Но цинка придется откуда-то добавить.

[brmail]

Я в течении пары недель, сразу после позитивного теста на ковид лопал цинк ударными дозами, в день где то под 500% , впрочем тогда я кучу других витаминов тоже принимал явно повышенными дозами. Но это как был было умышлено, и с причиной. А вот идея поддержки тельца витаминами/минералами чисто для иммунитета вроде бы и хороша, но почему тогда оно так несбалансированно.
Кстати я давно, пару лет назад пробовал принимать спец-витамины для особей мужского пола и возраста 50+

Так там оно как-то тоже не выглядит сбалансированным. Или оно может просто при меньшей дозе просто не усваивается

[rampitec]

Да просто сделали качественный и количественный анализ отходов на руднике, замешали с мелом и нацепили этикетку. Так по-крайней мере выглядит.

[brmail]

бля, в этом направлении я даже не думал, и очень вероятно что это правда

[rampitec]

Практически вода "Святой Источник", разливаемая из какого-то крана в горе.

[metaller]

Я принимаю вот такое https://smile.amazon.com/gp/product/B003ENHSI2/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

[brmail]

Спасибо конечно, но это как бы больше набор мультивитаминов, а не минералов. И опять, тот же самый вопрос. Мне реально нужно глотать 2000% дневной дозы витамина B-1? Или 5000% витамина B-12? Не, я могу вообразить ситуацию, когда ударная доза B-комплекса может помочь, скажем когда фурункулез, гнойник какой вылез, и его хочется без антибиотика подавить. Но на постоянной основе как-то страшненько, не?

[iskatel]

постоянно в таких дозах, имхо, не нужно.

[leo_sosnine]

Поливитамины лучше рисёчить. Например, что у вас в заглавном посте, содержит железо. Если вы не сдаёте регулярно кровь и у вас нет проблем с анемией (проф спортсмен, жёсткий малнутришн, наследственность) то железо у вас в крови накапливается. Железо необходимо для работы крови, однако, его переизбыток приводит к воспалению. Исторически люди теряли много крови, т.к. у женщин менструация, а мужчины постоянно получают раны на охоте и междоусобных месиловах, поэтому эволюция сделала так. Ныне для мужчин раны почти отсутствуют, сл-но потери крови меньше ожидаемых, сл-но железо накапливается.

Я бы рекомендовал сделал тесты на ферритин и железо в крови, он недорогой. Скорее всего будет или норма, или передоз. Причём, смотреть нужно не по диапазонам "нормы" которые выставляет лабкорп, т.к. они калибруются по среднему человеку, а средний американец это больной человек, смотреть нужно по обзорным рисёчам в научных журналах об интенсивности inflammation в зависимости от содержания железа в организме.

Поэтому мужчинам и в возрасте без регулярной потери крови никакого смысла жрать железо нет.

Обратите внимание что на второй картинке в камментах железа ноль, и это мультивитамины специально для мужчин в возрасте. У женщин (кроме постклиматических) железо обычно включено, т.к. потери существенные при менструации. А после климакса его лучше сбрасывать периодически и самый простой способ это через донорство.

Я бы никакие поливитамины жрать не стал, если я твёрдо не знаю что делает каждый компонент.

[spamsink]

Иногда усердие превозмогает и рассудок: https://www.youtube.com/watch?v=oeyt2zVqCG8

Откуда такие люди берутся, я даже не представляю себе.

[brmail]

Все по правилам: научи дурака богу молиться, он и лоб расшибёт

[iskatel]

"что, дневная норма всегда одинакова?"

чинуши считают для неких средних размеров, черт их знает, для каких.

Иногда принимаю разное.